«4.0 Преображение» - канал из категории «Эзотерика», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 94 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 15 дней в истории MaxGate учтено 68 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
30.0802.0905.0908.0911.0914.09
Число постов
11
6
0
07.0908.0909.0910.0911.0912.0913.09
В ростках маша содержится целый комплекс витаминов:
• Аскорбиновая кислота (витамин C) — ее количество сильно увеличивается при проращивании;
• Тиамин (витамин B1);
• Рибофлавин (витамин B2);
• Ниацин (витамин B3, или витамин PP);
• Пантотеновая кислота (витамин B5);
• Пиридоксин (витамин B6);
• Фолиевая кислота (витамин B9);
• Филлохинон (витамин K);
• Токоферол (витамин E).
В ростках маша помимо витаминов содержатся следующие макронутриенты:
• Белки — растительный белок высокого качества, который благодаря проращиванию частично расщепляется до аминокислот и усваивается гораздо легче, чем из обычных бобовых.
• Сложные углеводы — дают устойчивую энергию, при этом крахмал при прорастании превращается в простые сахара, что облегчает переваривание.
• Пищевые волокна (клетчатка) — поддерживают здоровое пищеварение, улучшают микрофлору кишечника и помогают долго сохранять чувство сытости.
• Жиры — их количество минимально, ростки практически не содержат жиров, оставаясь легким диетическим продуктом.
