ВИТАльевна, свети! 💡

#осознанность #схема_терапия Ловушка магического мышления или когда магия заменяет Действие 🔮 Дело было в весной. — Анна, вы уже год жалуетесь на одно и то же - вы чувствуете себя постоянно истощенной, нелюбимой, будто вас никто не слышит, и все ваши отношения заканчиваются тем, что партнер внезапно исчезает, — начала я нашу сессию. — Что вы делаете, чтобы изменить этот паттерн? — спросила я клиентку (пусть будет Анна, средних лет, с историей непростых отношений), которая явно страдала от активации схем Эмоциональной депривации и Покинутости. — Как что?! — с негодованием воскликнула она. — Я уже полгода чищу свою карму! — ??? — это, наверное, было самое красноречивое молчание с моей стороны. — Ну как же! Я ходила к нумерологу, он сказал, что у меня кармический долг по седьмому аркану, поэтому все мужчины от меня бегут. Я теперь каждый вторник окуриваю квартиру шалфеем, слушаю мантры на привлечение любви и визуализирую идеального партнера! А еще купила курс по "женской энергии", где обещали, что если я буду "наполняться", то он сам меня найдет. В этот момент мне так и хотелось задать вопрос, который крутился на языке: «То есть вы активно ждете, пока Вселенная решит вашу проблему, продолжая чувствовать себя брошенной и расстраиваться, что "кармический долг" не уменьшается? И при этом не пытаетесь, например, разобраться, почему вы выбираете эмоционально недоступных мужчин или почему вам сложно говорить о своих потребностях в отношениях?» Но я понимала, что подобная "езда на танке" по Уязвимому Ребенку Анны, который явно использовал магическое мышление как Отстраненного Защитника от реальной боли и страха быть отвергнутой, была бы абсолютно контрпродуктивной. Ведь за этими "окуриваниями" и "визуализациями" скрывались глубокие страхи: страх быть по-настоящему увиденной, страх открыться и вновь испытать боль Покинутости, которую она переживала раз за разом, и, конечно, страх активных действий, которые могли бы привести к новому разочарованию. Проще поверить в "кармический долг", чем признать, что Здоровый Взрослый еще не взял бразды правления в свои руки. P.S. Имя клиентки вымышленное, история собирательная из нескольких случаев. И все совпадения с реальными людьми и их кармическими долгами – случайны!

#психо_образование #схема_терапия Когда наше внутреннее волшебство помогает, а когда – мешает? Вера в нечто мистическое и сверхъестественное возникла у людей еще в древние времена. Это был мощный механизм адаптации к изменчивому, пугающему и полному неизвестностей миру. Когда научного объяснения не было, проще было приписать событиям волю богов, духов или судьбы. И с тех пор эта потребность не теряет своей актуальности, а в последнее время как будто даже возросла. Но вот в чем загвоздка❓ В древности не было НАУЧНЫХ знаний о работе психики, о схемах и режимах, о нашей способности осознанно управлять своей жизнью! На мой взгляд, всё, что дает человеку ощущение удовлетворенности жизнью, имеет место быть. 🧠🧚Если магическое мышление – ваше "счастливое платье", "ритуал удачи" перед важным событием, или вера в то, что "Вселенная вас поддержит, если вы сделаете шаг" – мотивирует вас К ДЕЙСТВИЯМ и реальному управлению своей жизнью, то почему бы и ДА? Это может быть ресурс, который подталкивает вашего Здорового Взрослого к движению вперед, позволяя Счастливому Ребенку верить в чудо😍 Однако… Зачастую, полагаясь на "потусторонние силы", в погоне за определенностью с помощью предсказаний, гаданий, матриц, "энергетических чисток" и тому подобных практик, человек, по сути, БЕЗдействует. 🃏 "Диагноз" от таролога успокаивает Уязвимого Ребенка, но не дает ему инструментов для реального решения проблемы. 🔮Ожидание "знака свыше" вместо принятия решения активирует схему Зависимости/Беспомощности, перекладывая ответственность на внешние силы. 🧿Вера в то, что "кто-то или что-то решит твои проблемы и изменит жизнь к лучшему", может быть проявлением Отстраненного Защитника, который не хочет сталкиваться с реальностью и прилагать усилия. Конечно, удобно же, просто ждать, что кто-то или что-то сделает всё за вас? Только вот удобства эти КРАТКОВРЕМЕННЫЕ и, по сути, не такие уж комфортные. Они лишь откладывают неизбежное и не дают вам главного – ощущения собственной силы и авторства своей жизни. Потому что управлять своей жизнью, принимать решения, проходить через боль и добиваться результатов можете только вы сами. Ваш Здоровый Взрослый – это не просто рациональная часть. Это та часть, которая интегрирует вашу внутреннюю мудрость, интуицию, опыт и способность к действию. Он способен использовать "волшебство" как вдохновение, но не как замену реальной работе. Не позволяйте "магии" уводить вас от вашей собственной силы. 🌈Пусть она будет не костылем, а яркой краской в палитре вашей жизни! А вы чувствуете эту тонкую грань? Когда вера в чудеса мотивирует, а когда – парализует?

#МАК #упражнение #метафорические_подсказки Предлагаю вам сегодня попробовать познакомиться с собой заново. Напишите в комментариях число от 1⃣до 6⃣4⃣ Получите свою карту. Посмотрите на неё и ответь на следующие вопросы: С какой частью себя Я незнакома? Какую задвинула? Забыла? О чем карта? Делитесь своими мыслями, для меня это ценно. *номер карты можно отправить до 30.07. 11.00.

#схема_терапия #мысливслух "ВЕРНИСЬ К СЕБЕ!", "СТАНЬ СОБОЙ!", "ВСПОМНИ, КТО ТЫ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ!". Заметили, сколько сейчас таких лозунгов👀 Безусловно, они очень важны🙏 Но что, если большая часть жизни была прожита по чужим представлениям и ожиданиям? Что, если ваш Уязвимый Ребенок так долго пытался соответствовать схемам Покорности, Поиска одобрения или жить в Спутанности с теми, кто вас окружал, что вы ещё не успели по-настоящему познакомиться с собой настоящим? ‼️Тогда не нужно искать ту "прежнюю версию себя", которой, возможно, и не существовало в чистом виде, свободной от чужих влияний. Иногда путь к своей истинной жизни — это не возвращение. Это первое, самое волнующее знакомство с собой💕 Это как раскрывать новую, ещё никем не прочитанную книгу о самом себе. И в этом процессе нет ничего "неправильного" или "потерянного". Наоборот, это чудесная возможность, которую дарит нам наш Здоровый Взрослый: Начать замечать впервые 😍 Что вам действительно нравится, что наполняет вас жизненными силами, а что только отнимает силы. Это про то, чтобы научиться слышать голос своего Счастливого Ребенка, который порой был заглушен Подавлением эмоций или Жесткими стандартами.  🧐Осознавать свои истинные "Да" и "Нет". Где вы соглашаетесь по привычке, из страха или из-за схемы Покорности, а где появляется настоящее, искреннее "Да!" из глубины вашего сердца. 🤗Исследовать свои границы. Где ваше "Я" начинается и где заканчивается, чтобы перестать жить чужими сценариями и не застревать в Спутанности. 🤪Позволить себе быть неидеальной: Отпустить Жесткие стандарты и внутренний Карающий Критик, который постоянно твердит о вашей Дефективности. Понять, что ваша ценность не зависит от безупречности. И это, не про исправление ошибок прошлого, а про создание совершенно нового будущего, основанного на вашей подлинности. 🏗Это про то, чтобы построить ту самую "безопасную базу" внутри себя, где ваш Уязвимый Ребенок всегда будет чувствовать себя защищенным и любимым, а Здоровый Взрослый сможет уверенно вести вас по жизни. ...возможно, именно с этого первого знакомства с собой всё по-настоящему и начинается. Ваша жизнь. Ваша история. Ваша уникальная мелодия🎼